Literatura: |
1. Atlas ćwiczeń korekcyjnych, Sławomir Owczarek, Korso, 2016;
2. Trening mięśni ramion, Atlas ćwiczeń, Frederic Delavier, Michael Gundill, PZWL, 2013;
3. Mięśnie brzucha - atlas ćwiczeń, Frederic Delavier, Michael Gundill, red. wyd. pol. Tadeusz Stefaniak, red. wyd. pol. Ryszard Jasiński,
PZWL, 2013;
4. Modelowanie sylwetki - atlas ćwiczeń dla kobiet, Frederic Delavier, red. wyd. pol. Ryszard Jasiński, PZWL, 2018;
5. Atlas ćwiczeń w wybranych chorobach układu krążenia i układu oddechowego, Dominika Szalewska, AsteriaMed, 2019;
6. Metoda Delaviera. Atlas treningu siłowego dla kobiet. 50 programów, 150 ćwiczeń, Frederic Delavier, Michael Gundill, PZWL, 2019;
7. Modelowanie sylwetki metodą Delaviera cz. 2. Ćwiczenia i programy treningu siłowego,
Frederic Delavier, Michael Gundill, red. wyd. pol. Ryszard Jasiński, red. wyd. pol. Tadeusz Stefaniak, PZWL, 2012;
8. Atlas ćwiczeń w wybranych chorobach układu nerwowego, Dominika Szalewska, Anna Gójska-Grymajło, Joanna Jabłońska-Brudło,
Małgorzata Kusiak-Kaczmarek, Agnieszka Sobierajska-Rek, Jarosław Tomaszewski, Piotr Zieliński, AsteriaMed, 2017;
9. Anatomia układu ruchu + Przewodnik do ćwiczeń, Zofia Ignasiak, Jarosław Domaradzki
Edra Urban & Partner, 2013;
10. Atlas treningu siłowego, Frederic Delavier, PZWL, 2011;
11. Ćwiczenia kręgosłupa, Hans Kemnitz, Aba, 2019;
12. Mocne plecy. Proste ćwiczenia w służbie siedzenia, Harriet Griffey, Buchmann, 2018;
13. Ćwiczenia korekcyjne z przyborami Thera-Band, praca zbiorowa pod redakcją Sławomira Owczarka, 2015;
14. Ćwiczenia z szarfą. Thera-Band: Od stóp do głów, Ratajczyk Gesine, Meise Horst, Oficyna Wydawnicza ABA, 2015;
15. Ćwiczenia propriocepcji w rehabilitacji, Pogorzała Adam M., Stryła Wanda, PZWL, 2014
16. Ćwiczenia lecznicze w chorobach reumatycznych, Rosławski Adam, PZWL, 2017;
17. Pooperacyjna rehabilitacja pacjentów ortopedycznych Lisa Maxey, Jim Magnusson, DB Publishing, Warszawa, 2018, wyd.3;
18. Metodyka i Technika Ćwiczeń Leczniczych w Kinezyterapii, Podręcznik dla studentów fizjoterapii, Ilias Dumas, Medpharm, 2013.
|
Zakres tematów: |
– czynno-bierne,
– bierno-regresyjne,
– relaksacji poizometrycznej,
– wspomagane,
– samowspomagane,
– czynne w odciążeniu,
– czynne w odciążeniu z oporem,
– czynne wolne,
– czynne z przyborami,
– czynne na przyborach,
– czynne z oporem,
– izometryczne,
– synergistyczne,
– kontralateralne,
– oddechowe,
– antygrawitacyjne,
– elongacyjne,
– prawidłowej postawy ciała,
– ćwiczenia rozciągające (rozciąganie statyczne i dynamiczne),
– ćwiczenia w otwartych łańcuchach kinematycznych,
– wybrane metody: elementy metody PNF, McKenziego.
|